21juillet2024

Retraite de yoga avec Cécile Doherty-Bigara – L'arbre aux étoiles

Le dimanche 21 juillet à 08h00
168 Impasse d'Aumale 27210 FATOUVILLE-GRESTAIN
Stage de yoga
Quand était la dernière fois que vous vous êtes offert une semaine rien que pour vous ?

Les retraites de yoga organisées par Cécile sont un voyage de l’âme. Pendant 5 jours d’été, suspendues entre les forêts et les étoiles, vous plongerez profondément dans votre pratique, faite de mouvements nourrissants et d’introspection pour aller au cœur des choses, à l’essence de ce qui est beau, vital et important pour vous.

Les cours de Cécile sont des expériences uniques, qui incluent chaque personne dans ses spécificités tout en unissant le groupe dans une expérience collective et enrichissante. Ses enseignements sont clairs et à la fois riches et profonds. Ils permettent de relier toutes les couches de notre humanité, en allant explorer et dépoussiérer tous les recoins, même ceux que nous avions oubliés. Pendant les pratiques, vous allez nettoyer, faire du tri, voir différemment, sentir fondre et se remplir d’un nouvel élan toutes les parties qui vous constituent. C’est une expérience complète et douce.

Rejoignez-nous pour 5 jours d’immersion dans le cadre apaisé et lumineux de L’Arbre aux Etoiles pour prendre soin de vous, prendre du recul bénéfique sur votre vie et faire de l’espace pour vous rappeler ou découvrir ce qui est important pour vous. De façon à repartir le cœur mûr et plein.

Une aventure transformatrice, profonde et joyeuse dont l’écho réverbéra pendant toute votre vie.

Retraite réservée exclusivement aux femmes et ouverte à tous les niveaux de pratiquants, débutants et expérimentés.

La retraite aura lieu dans le magnifique cadre de L’Arbre aux Etoiles entourées de fleurs sauvages, calme et vallons verdoyants. En dehors des pratiques, le reste de la journée est libre et vous permet de profiter de la magnifique nature environnante, recharger vos batteries sous l’ombre d’un arbre ou confortablement installée dans le salon avec un bon livre et le cœur au repos.

Les pratiques de yoga enseignées sont du Vinyasa, de l’Iyengar, du Yin et du Restauratif. Chaque pratique est un voyage ou une exploration unique et soigneusement confectionnée, tout en étant en lien avec le fil rouge du programme général, pensé également avec attention et profondeur.

Les pratiques de yoga sont centrées autour de la respiration, des sensations et du rôle du corps comme partie intégrante de notre expérience humaine. Les pratiques s’adaptent aux spécificités de chacune, avec l’utilisation de matériel de yoga et les ajustements proposés par mon assistante Elisabetta (Elisabetta sera présente pendant toute la retraite et entièrement dédiée à ajuster et rendre plus confortable la pratique pour chaque personne, selon ses besoins, ses spécificités).

Une attention toute particulière est accordée à la précision des postures, la dimension psychomatique de nos explorations sur le tapis (mettre le corps en lien avec l’esprit) et à avoir le temps de sentir dans les postures. C’est une pratique fine, sensible et précise, pour savourer et aller en profondeur.

Mercredi :
– De 17h à 19h :Bienvenue à votre retraite ! Une pratique lente et apaisante pour atterrir, s’ancrer et marquer le point de départ de notre retraite. Vous serez accueillie par Cécile dans cette aventure qui commence. Cercle d’ouverture et poser son intention.

Jeudi :
– De 7h50 à 8h20 :Méditation avec le lever du soleil. Les méditations utilisent les techniques de conscience corporelle, Vipassana et compassion aimante. Les petit déjeuners seront pris en silence pour savourer la tranquillité du lieu et faciliter l’être « avec soi ». Un régal pour les introverties et amoureuses de calme.
– 10h00 à 12h30 : Présentation de la thématique de la journée. Exercices d’écriture et éveil corporel. Séance de 2h de Yoga, doux et régénérateur, suivie de 30 minutes de relaxation profonde. Chaque séance est enseignée par Cécile Doherty-Bigara et son assistante Elisabe tta Ambrosio sera présente pour prendre soin de vous et vous ajuster (si besoin et si accepté).
– 17h00 à 19h00 : Exercices d’écriture avant la pratique. Pratique de Yin yoga (postures au sol, associées aux méridiens énergétiques et au système nerveux, pour un relâchement total et une expérience de lâcher prise unique) suivi d’un yoga nidra (relaxation profonde).

Vendredi :
– De 7h50 à 8h20 : Méditation avec le lever du soleil en lien avec la thématique de la journée. Puis Petit déjeuner en silence.
– 10h00 à 12h00 : Séance d’écriture introspective guidée et présentation de la thématique de la journée. Séance de 2h pour approfondir la conscience corporelle, les ouvertures, l’infra-verbal et la sagesse du corps puis 30 minutes de relaxation profonde.
– 17h00 à 19h00 : Exercices d’écriture ou approfondissement. Pratique de Yoga restauratif (postures pour régénérer nos cellules, notre créativité et nos réserves d’énergie) à la découverte d’un « silence plus vibrant que toutes les paroles ». Pratique thérapeutique, tenant compte du système nerveux et de l’hypersensibilité.

Samedi :
– De 7h50 à 8h20 : Méditation avec le lever du soleil. Puis Petit déjeuner en silence.
– 10h00 à 12h30 : Séance d’écriture guidée et présentation de la thématique de la journée. Séance de 2h de yoga pour explorer la relation entre le corps et les émotions, la mémoire du corps et l’impact de notre pratique sur l’intime. Relaxation et intégration profonde de tout ce qui a été ouvert.
– 17h00 à 19h00 : Exercices d’écriture. Pratique alliant le Yoga Restauratif et le Yin. Nous allons apprendre à ressentir du plaisir et de la sécurité dans son corps et à associer les ouvertures du corps avec celles de l’esprit (à travers une fine compréhension et exploration des nœuds du corps et de l’esprit qu’on peut dénouer ensemble). Délicieux !

Dimanche :
– 7h50 à 9h30 : Séance de clôture, 1h30 de pratique centrée autour des apprentissages faits pendant la semaine, de l’amour de soi, du respect de soi, de l’inspiration /de la clarté ravivée et de notre connexion à tous nos cercles d’appartenance (sa vie intime et intérieure, ses relations avec les autres et le vivant).
– 10h30 : Cercle de fermeture

Déjeuner: Nous partagerons un dernier déjeuner en groupe puis les participantes pourront quitter L’Arbre aux Etoiles à leur rythme, après le déjeuner.

Voir tarif sur le site internet de l’arbre aux étoiles.

Thèmes

  • Bien-être
  • Bio
  • Fleurs Plantes
  • Nature

Toutes les dates et horaires

Horaires d'ouverture le 21 juillet 2024
DimancheOuvre à 08h

Plan d’accès

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168 Impasse d'Aumale
27210 FATOUVILLE-GRESTAIN
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